Herrialdean zehar agertzen diren sauna infragorriak liluratu gaitu kaloriak erretzen lagunduko dizuten promesekin, bultzatu zure aldartea, hobetu gihar erlaxazioa, eta gehiago. Lady Gaga zin egiten du bere min kronikoarekin laguntzeko tratamendu beroa, Jennifer Aniston gustukoak Sauna saio bat entrenamendu bat egin ondoren, eta beste batzuk menpekotasuna dute distiratsu azala badirudi 30 minutuko saio bat ateratzen dela. Kardashians, Real Housewives, Oz. Doktorea, Gwyneth Paltrow eta Chelsea Handler-en gogokoena ere bada. Ba al dago benetan sauna infragorriak osasunerako dituen onurak?
Berri asko bezala ongizate joerakSauna infragorriak osasunerako onurak dituen arropa garbitzeko zerrenda agintzen du: pisua galtzea eta zirkulazioa hobetzea, minaren arintzea eta toxinak gorputzetik kentzea.
Baina hainbeste osasun erokeriarekin gertatzen den bezala, egia izateko oso ona iruditzen bazaizu, merezi du zure arduraz arduratzea erreklamazio ikusgarri horiek guztiak zein fidagarriak diren jakiteko, batez ere minutu bakoitzeko dolar bat ordaintzen duzunean izerdia kutxa dotorean. Hona hemen infragorrietako saunei buruz jakin behar duzuna (eta kontuz ibili beharrekoa).
Jarraitu irakurtzen sauna infragorriaren osasunari buruzko informazio gehiago lortzeko!
12tik 1
Nola funtzionatzen dute infragorriko saunek?
Saunen erakargarritasuna, orokorrean, ariketa moderatuek eragindako antzeko erreakzioak eragiten dituzte, hala nola izerdia eta bihotz taupada handitzea. Sauna tradizionala probatu baduzu, ziurrenik lurruna sortzeko erabiltzen diren harri beroak eta ura ezagutzen dituzu, horixe da gela (eta zu) berotzen duena. Aitzitik, infragorrien saunek argi infragorria erabiltzen dute (argi mota bat da gizakiaren begientzat ez da ikusgai baina bero gisa senti dezakegu,) “Zure gorputza zuzenean berotzeko”, dio New Yorkeko Joshua Zeichner dermatologoak.
Nutrizionista holistikoaren eta DOSE handiagoa Lauren Berlingeri, gorputzaren beroketa hori pixkanaka gertatzen da, eta horren ondorioz “izerdi indartsua eta eraginkorra lortzen da tenperatura baxuago eta erosoagoan”.
Zein dira osasunerako onurak?
Infragorriko saunak aldarrikatu argia sauna tradizionalaren beroa baino sakonago sartzen da larruazalean, eta horrek izerdi gehiago sortzen du eta “toxinak” askatzen dira. Gehiago zerrendatutako prestazioak besteak beste:
lo hobea
erlaxazioa
desintoxikazioa
pisua galtzea
gihar minberen erliebea
artritisa bezalako artikulazioetako minaren erliebea
azal argia eta estuagoa
zirkulazio hobea
laguntza neke kronikoaren sindromea duten pertsonei
Infragorriko sauna enpresek gustuko dute DOSE handiagoa aldarrikatu emaitza horiek ohiko sauna baino tenperatura baxuagoetan ekoizten dituztela, eta horrek ohiko sauna baten beroa jasan ezin duten pertsonei eskura jartzen diela. Baina hori osasunerako onura nabarmenak al dira? Beharbada.
Badakigu jendeak mendeak daramatzala saunak erabiltzen mota guztietako osasun baldintzetarako. Dauden bitartean hainbat ikerketa eta ikerketa sauna tradizionaletan, ez dago sauna infragorriak bereziki aztertzen dituzten ikerketarik. Sauna infragorriek izan ditzaketen onurei buruzko ebidentzia sendorik ez izateak eta ikerketa zabalduak uzten gaitu ordenatu erreklamazioak esperientzia infragorria eskaintzen duten enpresek egindakoa.
Zer esan behar du zientziak argi-kutxa dotore horiei buruz? Beno, ikerketa oraindik nahiko mugatua den arren, hor dago dira sauna infragorri hori erakusten duten hainbat ikerketa daiteke onura zure osasuna modu batzuetan.
Bitartean guztiak sauna infragorriaren atzean dauden erreklamazioak, mirari esperientzia gisa, ez dute inolaz ere eusten, horietako kopuru txiki batek egiten du. Hona hemen aurki genezakeena:
12tik 2
Mitoa: Infragorriko Saunak Zure Gorputza Desintoxikatzen du
Toxina kaltegarriak gizakiak sortutako produktu kimikoak eta metal astunak bezalakoak lo egin gure gantz-zeluletan eta gantzak erretzearen bidez askatu eta gero izerditan kanporatua. Beraz, jende askok uste du infragorrien saunek zure gorputza “desintoxikatzen” lagun dezaketela, izerdia gehiago botaz. Ren arabera Dee Anna Glaser, St. Louis Unibertsitateko dermatologiako irakaslea eta Nazioarteko Hiperhidrosi Elkarteko presidentea (Hiperhidrosia “gehiegizko izerdia” ren termino medikoa da, eta horrek Glaser izerditan aditua dela esan nahi du), erreklamazio honen arazoa ekuazioaren erdia da. falta da: koipeak erretzea. Sauna infragorriak berriz egin izerdia eragin, haiek ez gantzak erretzea eragiten du, eta horrek esan nahi du ezin dizutela zure gorputza toxinak kentzen lagundu.
Esaten digu “izerdiak toxina batzuk eta zenbait produktu kimiko askatu ditzakeela, baina hori ez da izerdiaren lan nagusia. Gure sistema desintoxikatzeaz arduratzen diren organoak giltzurrunak eta gibela dira. Bi horiek hain lan ona egiten dutenez, izerdiak ez du horrelakorik egin behar. Beraz, jende gehienarentzat izerdi asko ez da batere desintoxikatzen. Giltzurrunak egiten ari direlako. Izerdiaren lan nagusia gu fresko mantentzea da “.
Egia: infragorriko saunek artikulazioetako mina murrizten dute
Sauna infragorrietan benetan aurki nezakeen lehen garaipena da. Ugariak ikasketak erakusten al dute infragorrien saunak gai direla artikulazioetako mina murriztu eta zurruntasuna artritis reumatoidea duten pertsonengan.
12tik 3
Egia: infragorriko saunek osasun kardiobaskularra hobetzen dute
Odol hodi zurrunak dira eragile nagusietako batzuk gaixotasun kardiobaskularrak, beraz, malguago bihurtzen duten oro ona da epe luzerako bihotzeko osasunerako eta ikerketa sauna infragorriak odol-presioen odol-presioaren aldaketetara zabaltzeko eta egokitzeko gaitasuna hobe dezakeela erakusten du. Zientzialariek ez daude ziur jokoan dauden mekanismoen inguruan (eta efektuak oraindik ez dira errepikatu), baina baliteke aniztasun baten ondorioz izatea oxido nitrikoaren ekoizpena handitzea, zein odol-fluxua hobetzen du.
Ikasketak erakutsi ere infragorrien sauna batek zure presio arteriala jaitsi dezakeela, eta hori ere ona da zure ticker-entzat. Berriro ere, ez dakigu zergatik – beregatik izan liteke efektu lasaigarriak odol hodien funtzionamenduan zuzeneko hobekuntzak egin beharrean – baina hala ere, badirudi funtzionatzen duela.
Agian: Saun infragorriek muskuluen berreskurapena hobetzen dute
Gutxi batzuk txikiaikasketak erakutsi dute infragorriko saunek sendotasunaren eta erresistentziaren entrenamenduaren ondoren berreskurapena hobetu dezaketela neuronen errekuperazioa hobetuz. Sauna infragorriekin egindako ikerketa gehienak bezala, ikerketa hauek akats handiak dituzte —laginaren tamaina txikiak, itsutasunik gabeak eta etengabe errepikatu ez diren emaitzak—, beraz, oraindik ez dakigu sauna infragorriak benetan ahal duen ala ez. entrenamendu ondorengo berreskurapena hobetu edo ez.
Egia: infragorriko saunek zure azala hobetzen dute
Zenbaiten arabera, sauna infragorriak ahal du larruazalaren complexion eta osasuna hobetzeko, eta baita lerroak, zimurrak eta pigmentazioa murriztu ere. Efektu horiek poroen irekitzeak eragingo lituzke, zikinkeria, toxinak eta bestelako zikinkeriak izerditan eramatea ahalbidetuz. «Izerdiak lagun dezake [your] gorputzak purgatzen ditu zikinkeria, olioa eta larruazalean gordetzen diren beste partikula batzuk “, dio Keira Barr mediku dermatologoak. Gainera, ohartu da infragorriko saunak “maila baxuko argi terapia” kategorian sartzen direla, batzuetan aknea, psoriasia eta ekzema tratatzeko erabiltzen dena.
Mitoa: Saun infragorriek minbiziaren aurka borrokatzen dute
Eta orain basoan gaude. Gehiago sauna infragorriaren sustatzaile militanteak Esan immunitate-sistemak minbizia hobeto borrokatzen lagun dezakeela, substantzia kimikoak minbizi kentzen dituela gorputzetik eta baita minbizi-zelulak zuzenean hiltzen ere, baina ez dago inolako frogarik erreklamazio horietako bat onartzen duenik.
Arriskuren bat?
Orokorrean, infragorriko bainuetxeak nahiko segurutzat jotzen dira. “Osasuntsu zauden bitartean, [infrared saunas] ez daukazu ia arriskurik eta, zalantzarik gabe, izerdi ona ematen lagunduko dizute “, dio Zeichner doktoreak. Jakina, ohartarazpen batzuekin dator. “Gehiegizko erabilerak berotzea eta deshidratazioa eragin ditzake”, dio Katie Kaps, sortzaileetako bat eta zuzendari nagusia DOSE handiagoa. Normalean gomendatzen du jendea medikuarekin kontsultatzea sauna infragorriak probatu aurretik haurdun badaude, bihotzeko gaixotasuna badute edo edozein botika hartzen badute. Gauza bera gertatzen da hipertentsio arteriala edo giltzurrunetako gaixotasuna duten pertsonekin. Barr doktoreak ere zure medikuarekin hitz egitea gomendatzen du izerditzeko edo beroa jasateko gaitasunean eragina duen egoeraren bat baduzu.
12ko 5
Merezi al dute?
Sauna infragorriei buruzko erantzunekin adina galdera geratzen zaizkidan arren eta * benetan * funtzionatzen badute, gauza bat badakit ziur: entrenatu ondoren endorfina presaren antzeko sentimendua sortzen dute. Lortzeak dakartzan onura gehienak lortzen dituzu. Izerdia botako duzu. Bihotz taupadak gora egingo du. Zure larruazalak bizitza laburreko # wokeupliketh distira hau izango du. Nora zoazenaren arabera, ongizate esperientzia dotorea sentitzen dena izango da.
HigherDOSE bezalako leku batean, Berlingerik dio “esperientzia sustatzeko” elementuak eskainiko dizkizula, hala nola arrosa ura eta eskuoihal hotzak. Gainera, adierazi du gonbidatuek beren kabineko bero maila kontrolatu dezaketela, baita argiaren kolorea ere. Bluetooth konexioak ere eskaintzen dituzte, beraz, zure izerdian zehar nahi duzunarekin nahastu zaitezke (25 minututik ordubetera iraun dezake).
Laburbilduz, infragorrien saunak osasunerako zenbait onura ematen dituzte, besteak beste, artikulazioetako mina eta zurruntasuna murriztea eta odol hodien funtzioa hobetzea, baina ezin dute jende askok espero duena egin: ezin dute zure gorputza “desintoxikatu”, galtzen lagunduko dizute. pisua azkarrago, sistema immunologikoa areagotu edo minbizia saihestu. Negu honetan desizozteko modu berri bat bilatzen baduzu, saiatu. Besterik gabe, itxaropen errealistak izan aurretik eta minutu bateko dolar bat izerditan ordaintzeko — entzuten dut saio anitzeko paketeetan nahiko erakargarriak izan daitezkeela.
Zurean inbertitu nahi al duzu? Jarrai ezazu korritzen etxeko sauna infragorriak ikusteko.
12tik 6
Manta sauna berezi hau ospetsuek eta larruazala zaintzeko maitaleek maite dute. Goi-mailako inbertsioa da, baina nahiko arrazoizkoa den inbertsio sauna nahi baduzu ere, manta bat ere erosoa da. Ez duzu biltegiratze arazo handiei aurre egin beharrik, erraz gordetzen da eta ederki funtzionatzen du.
Hau ez da zure batez besteko manta infragorria. HeatHealer-ek 96 jade eta turmalina leuna ditu, beroa ezin hobeto banatzen duten emisio infragorri maximoa eta EMF blokeatze teknologiarekin. Kaloriak desintoxikatzen eta erretzen laguntzen duen arren, minak eta arinak ere arintzen ditu eta energia barrutik berreskuratzen du.
Inbertsio handia egin nahi dutenentzat, Sunlighten sauna aukera bikaina da. Prezio gogorretan iristen da, baina kalitate handiko sauna ohe bat da, bainuetxeko esperientziatik nahiko gertu dagoena.
Saio pop-up hau aulki batekin dator, zure etxean eroso eseri zaitezke zure izpiak jartzen dituzunean. Lekua baduzu, etxeko spa honen prezio ertaina egokia izan daiteke zuretzat.
Zure tokiko Koreako bainuetxean zaudela pentsatuko duzu sauna infragorri zoragarri honekin. Etxeko sauna egoera guztietan estetikoki atsegingarriena da, baina baita preziorik handiena ere.
